Guía de ejercicios | Cuello, hombros, piernas y espalda

¿Sentís contracturas que no se van con masajes? ¿Tenés zonas del cuerpo que siempre están rígidas o doloridas? Esta guía fue pensada para vos.

«Soltá la Tensión» es un recurso con técnicas simples y efectivas de release miofascial para aliviar puntos de tensión en tu cuerpo, mejorar la movilidad y prevenir molestias musculares comunes.

Aprendé a liberar zonas como:

Cuello y cervicales

Espalda alta y baja

Hombros

Glúteos y piernas

📌 Qué incluye la guía:

Explicación técnica sobre qué es el tejido conectivo y por qué se tensiona

Identificación de puntos comunes de tensión (con imágenes)

Técnicas de liberación con elementos simples: pelotas, tus manos o una pared

Mini rutinas para el final del día o después de entrenar

Consejos prácticos para aplicar en casa

🧠 Apto para todas las edades. No necesitás experiencia previa ni equipamiento costoso.

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